Равлик, мюллер. Ескарго по італійськи.
200 грн.
Опис
Потрібно лише 7–10 хвилин у духовці, і можете вживати.
Якщо говорити про вітамінно-мінеральний склад, то 100 г равликів – це:
- 3,5 мг заліза (а це більше, ніж у яловичині);
- 250 мг магнію (що набагато більше, ніж у яловичині, свинині, курці або рибі);
- 382 мг калію;
- 272 мг фосфору;
- 70 мг натрію;
- 10 мг кальцію;
- 1 мг цинку;
- 0,4 мг міді;
- 27,5 мкг селену;
- 0,5 мкг вітаміну В12;
- 0,1 мг вітаміну В6;
- 100 МО вітаміну А;
- 5 мг вітаміну Е;
- 0,1 мкг вітаміну К;
- 0,1 мг рибофлавіну;
- 1,4 мг ніацину;
- 6 мкг фолієвої кислоти;
- 65 мг холіну.
У 100 г равликів – 90 ккал. М'ясо равлика демонструє ідеальний варіант дієтичного продукту за рахунок високого вмісту амінокислот і відсутності холестерину.
У равликах містяться омега-3 жирні кислоти (218 мг), а добова потреба людини складає 1–2 грами. Вживання равликів допоможе вам покращити пам'ять, запобігти захворюванням серцево-судинної системи, знизити рівень холестерину в крові. Також рекомендується вживати вагітним жінкам, а також щоб покращити психічний і фізичний розвиток дітей.
У порівнянні з іншими джерелами, такими як яловичина (14 грамів білка), білок равлика складає 16,1 г, що складає 32% його маси. Равлик містить вітамін А, вітамін Е, вітамін В1, В3, В6 і В12. Вітамін А позитивно впливає на функцію зору. Вітамін Е є природним антиоксидантом (добре підходить для регенерації клітин та догляду за шкірою), вітаміни B1, B3, B6 та вітамін B12 є необхідними вітамінами, які допомагають у запобіганні та контролі діабету.
Равлик містить ніацин і фолат. Ніацин відіграє роль у метаболізмі вуглеводів для отримання енергії, а фолат добре підходить для вагітних.
У равликів є велика кількість холіну. Холін має багато важливих функцій, у тому числі є невід'ємною частиною клітинної мембрани, є «сировиною» для нейромедіатора ацетилхоліну, а донори метильної групи необхідні для ряду життєво важливих процесів в організмі. Тому його потрібно отримувати з джерел їжі. Рекомендований добовий прийом холіну для чоловіків становить 550 мг і 425 мг для жінки, а в равлику міститься – 65 мг.
Молюск відноситься до сильних афродизіаків, посилює як чоловічу потенцію, так і жіноче лібідо.